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掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王
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掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王
商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110702004&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE
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商品訊息描述:
《掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王》
真正有效的瘦身，
一點都不難！
吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，靠著3R代謝法成為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。
【掌握代謝，90%的肥肉會自己消失】
★蟬連「紐約時報」暢銷書52週！
★超過1,000,000人因為本書而瘦下來......
減重總體檢，不瘦反胖的冤枉瘦身法銀行小額借款條件
■每天1罐「無糖」飲料：肥胖的風險機率增加41%。
■狂灌黑咖啡減肥：刺激肥胖荷爾蒙，促使身體渴望狂吃高熱量的甜食......
■一天只吃一頓，所以能大吃大喝：導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！
■打死不運動，減肥就靠節食：從不運動的人肥胖機率高出80%。
搞定荷爾蒙，一天2000卡也不發胖的3R策略
■平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝，不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重，還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指甲健康發亮、不嘴饞也不容易餓。
■消除（Remove）──遠離製造肥胖賀爾蒙的加工食物：放一年也不會壞的食品，讓你得代謝症候群的機率狂飆25%。
■還原（Restore）──壯大瘦身荷爾蒙、燃脂不費力：豆類的抗性澱粉有助於燃燒脂肪、莓果內的類黃酮讓肥胖基因找不到地方長肥油。
■再平衡（Rebalance）──選對時間吃好料，飽食又瘦身：每4小時進食一次，就算三餐外加一頓點心，也能持續燃脂、讓肥肉不囤積。
【7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境】
每個喊「減肥」的人，都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」，吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招！
■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤，而且健康又漂亮。
■準瘦→準確有效不走冤枉路，她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天！
培養這些生活小習慣，就能神不知鬼不覺，輕鬆瘦下來！
收錄科學、實際又有幫助的燃脂祕訣，讓每個人都能做到，並持續產生效果。就算你是常常出差的上班族、窮學生、有家累的人妻人父......，都能自由搭配適合自己生活型態的瘦身訣竅，最重要的是──有效又持久！
■要瘦得快一點：只要用正確的運動和飲食計畫，減重初期快快瘦，效果更好，也不易復胖。
■3餐＋點心，4小時吃1餐：小心，少量多餐會讓你永遠燃燒不到儲存在體內的脂肪。
■放開跑步機的扶手更燃脂：燃燒的熱量可能比不握扶手時多25%。
■紫色杯子、藍色盤子：冷色系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。
■運動時在脖子擦點薄荷精油：薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。
■肉桂能幫你少吃點糖：餐點裡加點肉桂，會讓我們有吃了甜食等易胖食物的錯覺。
■餐盤直徑別超過25公分：以小餐盤進食，會讓人誤以為多吃了15%熱量而避免過量進食。
錯動只會拖垮人生，這樣運動健身，才能逆轉人生！
■肌肉會適應同一套運動，「交互更替運動方式」才能持續瘦身效果、全方面完美曲線。
■最佳運動時間是「每天同一時間」，身體習慣了，就會在同一時間釋放增強活力、塑造肌肉的荷爾蒙。
■要鍛鍊到肌肉「有疲累感」，但不要到沒力，過度訓練反而會減少肌力。
■「高溫環境多留汗」並不表示燃燒的熱量多，想真正燃燒熱量，請待在宜人的環境裡運動！
作者介紹
吉莉安．麥可斯 Jillian Michaels
美國頂尖的減重專家，也是美國NBC知名實境節目《減肥達人》（The Biggest Loser）的明星級教練，幫助上萬人減重成功，被譽為螢幕上最強悍的健身教練。鮮明的減肥達人形象甚至讓她成為wii旗下遊戲──《麥可斯健身通牒》中的角色。
吉莉安同時也是一位暢銷書作家，出版過多本榮登《紐約時報》暢銷書榜的書以及數片叫好叫座的減肥健身DVD，其暢銷書包括：《7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境》、《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》、《掌握代謝食譜》、《達成目標》、《無限》。多年來幫助與激勵了數百萬人。
個人網站：jillianmichaels.com
掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王－目錄導覽說明
【掌握代謝，90%的肥肉會自己消失】
序─平衡荷爾蒙健康瘦
引言─為何荷爾蒙對每個人都很重要？
Part1 這就是你的荷爾蒙水準
Chapter1我是如何發現自己的荷爾蒙變得一塌糊塗
Chapter2荷爾蒙是如何左右我們的新陳代謝
Chapter3你是怎麼變成這樣的？
Chapter4到底要吃什麼？
Part2 不復胖的3R代謝瘦身術
Chapter5拒絕讓肥胖荷爾蒙發威的作怪食物
Chapter6餵飽你的瘦身荷爾蒙，燃燒脂肪不費力
Chapter7看時間吃好料，讓荷爾蒙好好發威一下
Part3 加速代謝平衡的窈窕生活
Chapter8健身女王的大師級生活排毒策略
Chapter9每個人都可以上手的代謝平衡菜單
Chapter10老天！我的荷爾蒙失調了要怎麼辦？
Chapter11來吧！創造你的新「新陳代謝」
Chapter12超級實用！拎了就走的買菜購物清單
【7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境】
Chapter1 飲食──這樣吃最好瘦
Chapter2 運動──這樣動瘦更多
Chapter3 居家──打造高效率的養瘦環境
Chapter4 外出忙碌──減體重不減樂子
Chapter5 維持動力──不瘦一下子，要苗條一輩子
Chapter6 避開陷阱──痛擊窈窕路上的惡魔們
Chapter7 加強瘦身法──幫助瘦身的小技巧
Chapter8 最後倒數──修正路線，重新出發
編／譯者：徐薇唐
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：544
出版地：台灣
商品訊息簡述:
- 作者：吉莉安．麥可斯
追蹤
- 譯者：徐薇唐
- 出版社：柿子文化
出版社追蹤
- 出版日：2015/7/22
- ISBN：9789757900313
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王
掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王
掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王
商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110702004&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE
掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王評價,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王哪裡買,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王評比,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王推薦2017,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王價格,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王特賣會,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王折扣價,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王推薦好書,掌握代謝，7天狠甩9公斤(掌握代謝，90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤！全美第一健身女王好書推薦
中國大陸為了讓美國在半島局勢、台灣問題上退讓；及讓美國支持「一帶一路」倡議，因此趕在「一帶一路國際合作高峰論壇」前與美國達成一系列協議，開放了部分農產品、金融服務和能源貿易市場，但在美國總統川普最關注的工業製成品市場開放問題上，大陸卻是絲毫不讓，留待以後做為對美談判的重要籌碼。
中美趕在14日「一帶一路」論壇前，就農產品、金融和能源貿易達成一系列協定。其中中國在農產品方面對牛肉和雞肉進行貿易開放，並開放銀行、信用卡支付和信用評級行業的市場准入；而美國在能源貿易條款裡同意不對中國進口美國的液化天然氣設置限制。中美貿易談判在雙方都做出適當讓步後，美國就派出了代表團參加「一帶一路」論壇。中方讓步 美未占便宜
此次貿易談判乍看之下，中國做出的讓步比美國多，美國所獲得的東西似乎大於中國從美國所得到的。但實際上，這次協議雖涵蓋農產品、金融服務和能源等幾個美國主要的出口產業，但最重要的工業製成品產業協議卻沒有被包括在這次的貿易協定裡。攸關美國藍領就業率在美國總統大選時，川普得到藍領工人的大力支持，若要兌現縮減美國貿易赤字、增加美國就業機會的競選承諾，讓中國擴大開放工業製成品市場就顯得至關重要，尤其是美國汽車產業，成為美國官員對中國的主攻方向。目前中國對進口汽車徵收25%高額關稅，並根據排量不同還徵收消費稅。再加上17%的進口增值稅，美國出口中國的汽車在與國內生產的汽車的價格競爭上處於極大劣勢。所以如果美國爭取到中國減免美國汽車進口的各種稅費，就可以縮小美國貿易逆差，並實現對中西部工人的諾言，增加就業機會。美國駐陸商會與歐洲駐陸商會近日就這次中美貿易協議沒有包括工業產品貿易和中國製造業的產業政策內容表示十分失望。這也側面印證中國在此次貿易協議裡拒絕美方開放汽車市場的要求，並成功讓其參與「一帶一路」峰會，已經達到了預先的戰略目的。(旺報)
中國大陸為了讓美國在半島局勢、台灣問題上退讓；及讓美國支持「一帶一路」倡議，因此趕在「一帶一路國際合作高峰論壇」前與美國達成一系列協議，開放了部分農產品、金融服務和能源貿易市場，但在美國總統川普最關注的工業製成品市場開放問題上，大陸卻是絲毫不讓，留待以後做為對美談判的重要籌碼。
中美趕在14日「一帶一路」論壇前，就農產品、金融和能源貿易達成一系列協定。其中中國在農產品方面對牛肉和雞肉進行貿易開放，並開放銀行、信用卡支付和信用評級行業的市場准入；而美國在能源貿易條款裡同意不對中國進口美國的液化天然氣設置限制。中美貿易談判在雙方都做出適當讓步後，美國就派出了代表團參加「一帶一路」論壇。中方讓步 美未占便宜
此次貿易談判乍看之下，中國做出的讓步比美國多，美國所獲得的東西似乎大於中國從美國所得到的。但實際上，這次協議雖涵蓋農產品、金融服務和能源等幾個美國主要的出口產業，但最重要的工業製成品產業協議卻沒有被包括在這次的貿易協定裡。攸關美國藍領就業率在美國總統大選時，川普得到藍領工人的大力支持，若要兌現縮減美國貿易赤字、增加美國就業機會的競選承諾，讓中國擴大開放工業製成品市場就顯得至關重要，尤其是美國汽車產業，成為美國官員對中國的主攻方向。目前中國對進口汽車徵收25%高額關稅，並根據排量不同還徵收消費稅。再加上17%的進口增值稅，美國出口中國的汽車在與國內生產的汽車的價格競爭上處於極大劣勢。所以如果美國爭取到中國減免美國汽車進口的各種稅費，就可以縮小美國貿易逆差，並實現對中西部工人的諾言，增加就業機會。美國駐陸商會與歐洲駐陸商會近日就這次中美貿易協議沒有包括工業產品貿易和中國製造業的產業政策內容表示十分失望。這也側面印證中國在此次貿易協議裡拒絕美方開放汽車市場的要求，並成功讓其參與「一帶一路」峰會，已經達到了預先的戰略目的。(旺報)
中國大陸為了讓美國在半島局勢、台灣問題上退讓；及讓美國支持「一帶一路」倡議，因此趕在「一帶一路國際合作高峰論壇」前與美國達成一系列協議，開放了部分農產品、金融服務和能源貿易市場，但在美國總統川普最關注的工業製成品市場開放問題上，大陸卻是絲毫不讓，留待以後做為對美談判的重要籌碼。
中美趕在14日「一帶一路」論壇前，就農產品、金融和能源貿易達成一系列協定。其中中國在農產品方面對牛肉和雞肉進行貿易開放，並開放銀行、信用卡支付和信用評級行業的市場准入；而美國在能源貿易條款裡同意不對中國進口美國的液化天然氣設置限制。中美貿易談判在雙方都做出適當讓步後，美國就派出了代表團參加「一帶一路」論壇。中方讓步 美未占便宜
此次貿易談判乍看之下，中國做出的讓步比美國多，美國所獲得的東西似乎大於中國從美國所得到的。但實際上，這次協議雖涵蓋農產品、金融服務和能源等幾個美國主要的出口產業，但最重要的工業製成品產業協議卻沒有被包括在這次的貿易協定裡。攸關美國藍領就業率在美國總統大選時，川普得到藍領工人的大力支持，若要兌現縮減美國貿易赤字、增加美國就業機會的競選承諾，讓中國擴大開放工業製成品市場就顯得至關重要，尤其是美國汽車產業，成為美國官員對中國的主攻方向。目前中國對進口汽車徵收25%高額關稅，並根據排量不同還徵收消費稅。再加上17%的進口增值稅，美國出口中國的汽車在與國內生產的汽車的價格競爭上處於極大劣勢。所以如果美國爭取到中國減免美國汽車進口的各種稅費，就可以縮小美國貿易逆差，並實現對中西部工人的諾言，增加就業機會。美國駐陸商會與歐洲駐陸商會近日就這次中美貿易協議沒有包括工業產品貿易和中國製造業的產業政策內容表示十分失望。這也側面印證中國在此次貿易協議裡拒絕美方開放汽車市場的要求，並成功讓其參與「一帶一路」峰會，已經達到了預先的戰略目的。(旺報)
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